Bác sĩ cảnh báo tư thế ngồi xổm cúi gập người có thể gây đột quỵ

21:20 21/05/2024

Ngồi xổm hay quỳ gối rồi cúi gập người như khi cột dây giày là động tác vô cùng nguy hiểm được bác sĩ cảnh báo, vì làm choáng và có thể gây đột quỵ.

Tư thế ngồi chồm hổm, cộng gập người vô tình tạo ba điểm gập, gây tăng áp lực trong bụng và ngực nhiều lần, dẫn đến đột quỵ, xuất huyết não, nhồi máu cơ tim... - Ảnh: Bác sĩ cung cấp

Bác sĩ Nguyễn Minh Đức (Trường đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch và Bệnh viện Ung bướu TP.HCM) cho biết đột quỵ là tình trạng tắc hẹp mạch máu não, còn nhồi máu cơ tim là tình trạng tắc hẹp mạch vành.

Vì vậy, chúng ta cần phải lưu ý tránh các động tác cúi gập người kéo dài. Một động tác rất nguy hiểm mà ta hay làm hằng ngày đó là ngồi xổm, cộng cúi gập người khi cột dây giày.

"Tôi từng chứng kiến vài ca xảy ra choáng, thậm chí đột quỵ, xuất huyết não, nhồi máu cơ tim, vỡ động mạch chủ, khi có động tác ngồi xổm, cuối gập người này", bác sĩ Minh Đức chia sẻ.

Trước nguy cơ gây hại sức khỏe với động tác ngồi xổm và cúi gập người, bác sĩ Minh Đức khuyến cáo không nên ngồi xổm cộng gập người và không nên quỳ gối cộng gập người trong tình trạng kéo dài từ 1-4 phút đối với người cao tuổi; người càng trẻ có sức khỏe dẻo dai hơn thì thời gian ngồi có thể kéo dài hơn.

Thay vào đó, nên ưu tiên các động tác ngồi xếp bằng, cúi người nhẹ, ngồi co hai chân về phía người. Tuyệt đối khi thay đổi tư thế, thì nên ngã người nhẹ về phía sau để giải phóng áp lực cho cơ hoành và lồng ngực trước khi đứng dậy nhanh đột ngột.

Khi nằm chuyển qua ngồi thì cũng nên từ từ nghiêng sang bên phải, chống tay rồi ngồi dậy, đừng làm quá nhanh rất nguy hiểm.

  • Nắng nóng, nhiều người lớn tuổi bị đột quỵ

  • Tiếp khách nhiều, ăn đồ bổ, ít vận động dễ nhồi máu cơ tim

Với người từ 40 tuổi trở lên, nên đi khám tầm soát nhồi máu cơ tim với siêu âm tim và điện tâm đồ. Còn đối với tầm soát nguy cơ đột quỵ, cần làm MRI não có dựng ảnh mạch máu cảnh vào não.

Việc siêu âm động mạch cảnh chỉ giúp thấy được mạch cảnh ngoài sọ, còn tình trạng trong sọ gần như không thể đánh giá được và nguyên nhân đột quỵ nằm đến 80% là hẹp mạch cảnh và mạch não trong sọ.

Về việc dự phòng, chúng ta cần phải có một lối sống thảnh thơi, cân nặng lý tưởng, cộng chế độ dinh dưỡng hợp lý, một thời khóa biểu tập thể dục loại động (thể thao) lẫn loại tĩnh (thiền định) phù hợp.

Có thể bạn quan tâm
Tin tức sáng 1-12: TP.HCM xóa được 1 điểm đen tai nạn giao thông, vẫn còn 7 điểm

Tin tức sáng 1-12: TP.HCM xóa được 1 điểm đen tai nạn giao thông, vẫn còn 7 điểm

06:10 01/12/2023

Tin tức đáng chú ý: TP.HCM xoá thêm 1 điểm đen tai nạn giao thông, hiện còn 7 điểm; 11 tháng, trên 201.500 doanh nghiệp mới và trở lại hoạt động; Xuất khẩu vắc xin sởi, rota của Việt Nam đi Ấn Độ, Bangladesh...

Sinh viên thi hùng biện về xây dựng Người Hà Nội thanh lịch, văn minh

Sinh viên thi hùng biện về xây dựng Người Hà Nội thanh lịch, văn minh

15:10 08/12/2023

Vượt qua nhiều đội thi xuất sắc, Đoàn Thanh niên Trường ĐH Sư phạm Hà Nội giành giải Nhất cuộc thi hùng biện Xây dựng người Hà Nội thanh lịch, văn minh năm 2023 dành cho sinh viên Thủ đô có 9 đơn vị tranh tài. Giải nhất đã thuộc về Đoàn Thanh niên Trường ĐH Sư phạm Hà Nội.

Tử vong vì nhổ và trồng 35 chiếc răng trong một ngày

Tử vong vì nhổ và trồng 35 chiếc răng trong một ngày

05:40 08/09/2024

Giới chức đang điều tra vụ việc một người đàn ông tử vong sau khi nhổ 23 chiếc răng và trồng 12 chiếc khác trong cùng một ngày.

Tân sinh viên cẩn thận khi ghép phòng với người lạ qua mạng xã hội

Tân sinh viên cẩn thận khi ghép phòng với người lạ qua mạng xã hội

11:00 22/08/2024

Để an toàn cho mình, tránh những rắc rối có thể xảy ra, các tân sinh viên đừng bao giờ dễ dãi cho người khác ghép chung phòng trọ.

Trung tâm xét nghiệm di truyền y học NGS đạt chứng nhận CAP của Mỹ

Trung tâm xét nghiệm di truyền y học NGS đạt chứng nhận CAP của Mỹ

09:00 12/08/2024

MGJ-Gene Solutions Group vừa trở thành trung tâm xét nghiệm di truyền y học ứng dụng giải trình tự gen thế hệ mới (NGS) tại Việt Nam được cấp chứng nhận CAP (Mỹ).

Rung nhĩ - căn nguyên dẫn đến đột quỵ

Rung nhĩ - căn nguyên dẫn đến đột quỵ

05:50 14/06/2024

Rung nhĩ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây các biến chứng nguy hiểm, như dòng máu qua tâm nhĩ không thông suốt, máu bị ứ trệ, cục máu đông.

Anh thành thật, chân thành, thấu hiểu

Anh thành thật, chân thành, thấu hiểu

07:40 26/06/2024

Anh có chí cầu tiến, đã có thành công và thất bại, cũng trải qua nhiều việc trong cuộc sống nên biết lắng nghe và tình cảm.

Doanh nghiệp sản xuất thuốc gặp khó vì nguyên liệu, giấy phép lưu hành

Doanh nghiệp sản xuất thuốc gặp khó vì nguyên liệu, giấy phép lưu hành

08:00 17/08/2024

Nhiều doanh nghiệp sản xuất thuốc, vật tư y tế đang gặp nhiều khó khăn trong nhập nguyên liệu, đấu thầu, xin giấy phép lưu hành...

Mong em tử tế, có đạo đức, tôn trọng người khác

Mong em tử tế, có đạo đức, tôn trọng người khác

03:40 09/05/2024

Gia đình anh không có bạo lực gia đình, rượu chè, cờ bạc,… nên anh mong gia đình em cũng vậy.

Co loi xay ra
Co loi xay ra
Ago Mom cải thiện khả năng thụ thai, tình trạng hiếm muộn ở phụ nữ
Ago Dad hỗ trợ sức khỏe sinh sản nam giới bổ sung dưỡng chất cần thiết, tăng cường sức khỏe, bổ thận và ích tinh cho nam giới