Thiền sư Ajahn Brahm: Cứ cau có khó chịu, vì khi đó ta vẫn đang hạnh phúc

09:45 06/02/2026

Thiền sư Ajahn Brahm nhắn nhủ đừng tạo ra hạnh phúc từ nỗi đau của người khác, đừng lo lắng khi cau có khó chịu khi ta muốn, bởi đó cũng là lúc ta hạnh phúc.

Thiền sư Ajahn Brahm với nụ cười hiền lành và cách nói chuyện nhẹ nhàng cuốn hút về đề tài hạnh phúc - Ảnh: HOÀNG LÊ

Lần đầu đến TP.HCM, thiền sư Ajahn Brahm, một trong những thiền sư được yêu mến nhất, có buổi chia sẻ ngắn với báo chí về hạnh phúc ngày 4-2.

Sau đó, tại Đường sách TP.HCM, ông cũng gặp gỡ và giao lưu với mọi người lúc 17h30 đến 20h.

Viên gạch xây lệch của thiền sư Ajahn Brahm

Thiền sư Ajahn Brahm cho biết đây là lần đầu ông đến TP.HCM và có buổi giao lưu với mọi người nên cảm thấy vui. Ở Úc, ông gặp gỡ nhiều người Việt, ông ấn tượng về tính tốt bụng và nụ cười tươi thường thấy ở người Việt.

Ông kể rằng: "Ở Mỹ có câu Buông bỏ để hạnh phúc, nhưng tôi thấy con người không phải lúc nào cũng thấy hạnh phúc được. Chúng ta có những lúc cau có khó chịu. Đừng lo lắng mà cứ thể hiện sự cau có khó chịu như ta muốn. Đó cũng chính là hạnh phúc".

Nghệ sĩ Lệ Thủy chuẩn bị ra mắt sách hồi ký, con trai stress nặng vì quá nhiều tư liệu

Để minh họa cho quan điểm buông bỏ những áp lực và sự tự phán xét, thiền sư kể câu chuyện về bức tường 1.000 viên gạch do chính tay ông xây dựng tại Tây Úc, trong đó có hai viên bị xây lệch. Sự khiếm khuyết ấy từng khiến ông thấy day dứt, có lỗi.

Chỉ đến khi một vị khách khen bức tường đẹp và nhấn mạnh rằng ngoài 2 viên gạch xây xấu vẫn còn 998 viên gạch ngay ngắn, ông nhận ra mình đã quá tập trung vào lỗi nhỏ mà quên đi phần lớn những điều tốt đẹp.

"Con người thường chỉ vì một sai lầm mà phóng đại nó lên, tự đánh giá bản thân là xấu xí, tồi tệ, trong khi không nhìn thấy rất nhiều điểm tốt khác của mình. Khi thay đổi góc nhìn, chúng ta có thể nhẹ nhàng vượt qua những vướng mắc", thiền sư kết luận.

Thiền sư Ajahn Brahm: Cứ cau có khó chịu, vì khi đó ta vẫn đang hạnh phúc - Ảnh 2.

Ajahn Brahm nhắc nhở mọi người hãy tập cười mỗi ngày. Ông đã có hai tháng chỉ để nhìn vào gương mỗi sáng để học cười - Ảnh: HOÀNG LÊ

Trong một câu chuyện khác, Ajahn Brahm kể lại lời khuyên của thầy mình: hãy tập cười mỗi ngày.

Suốt hai năm, mỗi sáng ông đều đứng trước gương tập cười, thậm chí phải dùng tay kéo mép miệng khi không thể cười nổi. Chính hình ảnh ngốc nghếch ấy lại khiến ông bật cười thật sự. Theo ông, khi nụ cười xuất hiện, trạng thái cơ thể và cảm xúc cũng thay đổi theo, giúp mọi thứ trở nên tích cực hơn. "Không ai có thể ghét bản thân nếu bắt đầu ngày mới bằng một nụ cười", ông nói.

Với thiền sư Ajahn Brahm, hạnh phúc không phải là một đích đến mà là điều tự nhiên hiện hữu xung quanh con người. Nếu xem hạnh phúc là điểm đến, đôi khi ta không bao giờ chạm tới; còn nếu là hành trình, con người lại dễ mải mê với công việc mà quên mất việc cảm nhận.

Ông cho rằng những hạnh phúc không cần trả tiền - như vẻ đẹp của thiên nhiên hay nụ cười của chính mình - là những hạnh phúc bền vững. Con người sẽ hạnh phúc hơn nếu không phóng đại mặt tiêu cực của bản thân và cuộc sống.

Thiền sư Ajahn Brahm: Cứ cau có khó chịu, vì khi đó ta vẫn đang hạnh phúc - Ảnh 3.

Thiền sư Ajahn Brahm giao lưu tại Đường sách TP.HCM lúc 17h30 ngày 4-2

Những cuốn sách ý nghĩa

Thiền sư Ajahn Brahm tên là Peter Betts, sinh ngày 7-8-1951. Không chỉ được kính trọng bởi sự uyên thâm trong thiền học, Ajahn Brahm còn được hàng triệu độc giả yêu mến nhờ cách kể chuyện dung dị, đời thường, chạm đến những nỗi sợ hãi, tổn thương, thất bại và cô đơn của con người, đồng thời chỉ ra cách ôm ấp tất cả bằng lòng từ bi và sự thấu hiểu.

Khi thiền không còn là 'thuốc bổ' cho tâm trí
Chánh niệm không phải là ngồi thiền mà là sự thức tỉnh mỗi ngày

Cuốn sách đầu tay Mở cửa trái timđược ông viết tay trong 14 ngày, mỗi ngày 60 phút. Sau khi phát hành, sách nhanh chóng trở thành best-seller tại nhiều quốc gia.

Tại Đức, sách được xuất bản với tên Con bò đang khóc và đạt doanh số ấn tượng. Bản thảo viết tay hiện được lưu giữ tại Bảo tàng Úc.

Thiền sư Ajahn Brahm cho biết khi sách được phát hành tại Thái Lan, ông nhận được những tấm vé máy bay không thời hạn để thuận tiện cho việc đi lại giảng dạy, do bốn gia đình người Thái hỗ trợ. Trong đó, có hai gia đình từng ly hôn, hai gia đình mất kết nối nghiêm trọng đã hàn gắn lại nhờ đọc sách của ông.

Ngoài Mở cửa trái tim, Ajahn Brahm còn là tác giả của nhiều cuốn sách được yêu thích như Buông bỏ buồn buông, Hạnh phúc đến từ sự biến mất, Tâm từ… Các tác phẩm đều xoay quanh chủ đề buông bỏ, chánh niệm, lòng từ bi và hạnh phúc đích thực.