Người trẻ đón Tết 'chánh niệm'
Thay vì tham gia những cuộc tụ tập ồn ào, Minh, lập trình viên 30 tuổi ở TP HCM, đón Tết 2025 theo cách khác biệt là yên tĩnh tập trung vào hoạt động chánh niệm.
Những ngày cận Tết, Minh bắt đầu dọn dẹp nhà cửa, nhưng không vội vã. Anh làm từng việc một cách chậm rãi, chú ý đến từng chi tiết, từ việc lau bàn đến sắp xếp lại các món đồ. "Dọn dẹp là cơ hội để mình tĩnh tâm, sắp xếp lại không gian sống và cả suy nghĩ của bản thân", Minh chia sẻ.
Ngoài ra, chàng trai dành thời gian tập yoga nhẹ nhàng, đi bộ trong công viên, hít thở sâu và suy ngẫm về những điều đã qua. Anh cùng gia đình đi tảo mộ tổ tiên, chuẩn bị mâm cúng và trò chuyện bên mâm cơm. Với Minh, những khoảnh khắc giản dị này mang lại cảm giác bình an và sự gắn kết mà anh không tìm thấy trong những cuộc vui ồn ào.
Tương tự, Hoa, một giáo viên 27 tuổi ở Long An, cũng chọn đón Tết chánh niệm. Thường xuyên bận rộn với công việc, cô quyết định dành kỳ nghỉ Tết để sống chậm lại, tìm sự cân bằng. Hoa bắt đầu bằng việc dọn dẹp nhà cửa, không chỉ để làm sạch không gian sống mà còn để "tháo gỡ những lo lắng trong lòng". Sau đó, cô cùng mẹ và em gái lên chùa làm công quả, nghe giảng pháp, học thiền và tham gia các hoạt động ý nghĩa như gói bánh chưng, làm đèn lồng, chuẩn bị lộc đầu xuân.
"Những giây phút này giúp tôi tĩnh tâm và cảm nhận sự an yên trong từng hơi thở", Hoa bày tỏ.
Theo thạc sĩ tâm lý Lâm sàng Vương Nguyễn Toàn Thiện, Giám đốc chuyên môn Trung tâm Tham vấn và trị liệu tâm lý Lumos, Tết chánh niệm là cách tiếp cận Tết truyền thống một cách tỉnh thức, tập trung vào sự hiện diện trọn vẹn trong từng khoảnh khắc.
"Tết chánh niệm khuyến khích mọi người sống chậm, kết nối sâu sắc với bản thân, gia đình và những giá trị truyền thống, đồng thời giảm bớt áp lực cũng như kỳ vọng xã hội", ông Thiện nhận định.
Khác với Tết truyền thống thường nhấn mạnh vào sự náo nhiệt, Tết chánh niệm tập trung vào việc tận hưởng từng khoảnh khắc, từ dọn dẹp nhà cửa, cúng tổ tiên đến trò chuyện cùng người thân. Thay vì cảm thấy áp lực hoàn thành mọi thứ hoàn hảo, Tết chánh niệm giúp con người chấp nhận mọi thứ như chúng vốn có, tìm thấy niềm vui trong sự hiện diện và trân trọng giá trị tinh thần.
Tết chánh niệm giúp giảm căng thẳng và lo âu thông qua việc tập trung vào hiện tại. Những hoạt động như dọn dẹp, chuẩn bị bữa ăn hay trò chuyện với gia đình mang lại cảm giác bình yên, cân bằng nội tâm và tăng cường khả năng thấu cảm. Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, Mỹ, thực hành chánh niệm thường xuyên có thể giảm 20-30% mức độ căng thẳng và cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần.
Việc sống chậm và thực hành chánh niệm, như hít thở sâu hay tập yoga, giúp cơ thể thư giãn, cải thiện giấc ngủ và tăng cường năng lượng tích cực. Ngoài ra, Tết chánh niệm khuyến khích lối sống lành mạnh, từ ăn uống điều độ đến nghỉ ngơi hợp lý, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Đây là cách để người trẻ tái tạo năng lượng và chuẩn bị tốt hơn cho hành trình phía trước.
Thạc sĩ Thiện nhận định xu hướng Tết chánh niệm ngày càng phổ biến trong giới trẻ, phản ánh sự thay đổi trong cách nhìn nhận giá trị và ý nghĩa của Tết. Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại đầy áp lực, việc lựa chọn Tết chánh niệm giúp các bạn trẻ tìm lại sự cân bằng, kết nối sâu sắc với bản thân và gia đình.
"Tết chánh niệm không chỉ giúp giới trẻ mà còn giúp các thành viên trong gia đình thấu hiểu và trân trọng cảm xúc của nhau hơn, từ đó củng cố mối liên kết xuyên thế hệ", ông Thiện chia sẻ.
Tết chánh niệm không chỉ mang lại lợi ích cá nhân mà còn góp phần bảo tồn văn hóa và xây dựng một cộng đồng sống tỉnh thức. Tuy nhiên, để xu hướng này thực sự ý nghĩa, cần có sự hiểu biết sâu sắc về chánh niệm, tránh biến nó thành một trào lưu bề nổi, chuyên gia nhấn mạnh.
Mỹ Ý
Dằn mặt người phụ nữ cứ thấy chồng tôi là 'sáng mắt'
18:45 04/04/2026Tôi tỏ vẻ khó chịu, một thời gian thường dùng lời nói dồn ép cô ta cho hả giận.
Porsche Cayenne đứt làm đôi sau tai nạn, tài xế chỉ bị thương nhẹ
15:45 03/04/2026Một chiếc Porsche Cayenne Coupe bị đứt làm hai phần trong vụ tai nạn tại bang Georgia, người điều khiển chỉ bị thương nhẹ.
Giỗ Tổ Hùng Vương năm 2026: Nhiều hoạt động tôn vinh giá trị văn hóa vùng đất Tổ
22:45 02/04/2026Với chuỗi hoạt động phong phú, Giỗ Tổ Hùng Vương năm 2026 hứa hẹn là không gian hội tụ tinh hoa văn hóa, nơi mỗi người con của đất nước Việt Nam có hành trình về nguồn đầy ý nghĩa.
Chủ tịch Hà Nội lệnh tổng kiểm tra cơ sở giết mổ sau vụ tuồn lợn bệnh vào trường học
20:45 02/04/2026Hà Nội - Chủ tịch UBND TP chỉ đạo Sở Nông nghiệp và Môi trường tổ chức tổng kiểm tra, giám sát, kiểm soát các cơ sở giết mổ.
Nghị quyết 80-NQ/TW: Từ tầm nhìn chiến lược đến kỳ vọng thực tiễn
17:00 02/04/2026Theo ý kiến của nhiều chuyên gia văn hóa, Nghị quyết 80 không chỉ là một văn kiện chính trị còn là bản “Tuyên ngôn” về tầm nhìn phát triển văn hóa Việt Nam trong thế kỷ 21.
Cô bé mồ côi gốc Việt được danh ca Pháp nhận nuôi giờ ra sao?
16:45 02/04/2026Từ em bé được nhận nuôi khi mới ba tháng tuổi, Jade Hallyday hiện trưởng thành, sống tại Mỹ và duy trì sức hút trên mạng xã hội.
Lễ hội Quán Thế Âm Ngũ Hành Sơn - lễ hội Phật giáo lớn nhất ở Đà Nẵng
22:45 01/04/2026Diễn ra vào ngày 19/2 âm lịch hằng năm, Lễ hội Quán Thế Âm Ngũ Hành Sơn là một trong những lễ hội dân gian mang đậm yếu tố tín ngưỡng của đạo Phật, cầu cho quốc thái dân an, chúng sinh an lạc.
T.Ư Đoàn trao tặng Huy hiệu 'Tuổi trẻ dũng cảm' cho nam sinh Bách Khoa cứu người trong đám cháy ở Lĩnh Nam
21:45 01/04/2026Chiều 26/3, tại Đại học Bách Khoa Hà Nội, anh Nguyễn Minh Triết - Ủy viên dự khuyết Trung ương Đảng, Bí thư thường trực Trung ương Đoàn, Chủ tịch Trung ương Hội sinh viên Việt Nam đã trao tặng Huy hiệu “Tuổi trẻ dũng cảm” cho Nguyễn Lê Tú, sinh viên có hành động dũng cảm cứu người trong đám cháy ở Lĩnh Nam hôm 24/3.
Bảo tàng Nguyễn Chí Thanh - ngôi nhà ký ức về một đại tướng vì dân
17:00 01/04/2026Qua kiến trúc, tư liệu và những không gian tái hiện, bảo tàng đang kể lại cuộc đời và dấu ấn của Đại tướng Nguyễn Chí Thanh theo một cách sinh động, giàu sức gợi.
