Bà xã Thành Trung không ăn cơm để giữ dáng

04:40 25/07/2024

Ngọc Hương, bà xã Thanh Trung, cho biết cô không ăn cơm và chăm chỉ luyện tập mỗi ngày để giữ dáng gợi cảm.

Là mẹ hai con nhưng Ngọc Hương được bạn bè nhận xét vóc dáng không có dấu hiệu đã sinh nở, thậm chí còn đẹp hơn thời còn son. Body của cô săn chắc với đường cong hình chữ S và vòng hai nổi rõ múi cơ.

Ngọc Hương cho biết cô có ý thức giữ gìn sức khỏe, xây dựng cơ bắp, giữ dáng từ sớm. Lúc mang thai đôi, cô vẫn duy trì tập gym đến tháng thứ 7 của thai kỳ và trở lại phòng tập sau ba tháng sinh con. Kể từ đó, cô đều đặn đến phòng gym hai tiếng mỗi ngày, tất cả các ngày trong tuần. Dù bận đến mấy cô cũng sẽ cố gắng thu xếp đi tập ít nhất ba buổi mỗi tuần. Bà xã Thành Trung chủ yếu tập tạ, chú trọng xây dựng cơ bắp và tập thêm các môn cardio nếu cần giảm cân.

Ngọc Hương bỏ cơm ra khỏi nhóm tinh bột của ba bữa chính. Thay vào đó, cô tăng cường rau xanh, trái cây và đạm từ các loại thịt, tôm, cá... Cô không kiêng khem quá khắc nghiệt hay đong đếm calo nạp vào, vẫn thưởng thức những món bánh yêu thích nếu thèm đồ ngọt hay bún, phở khi ra ngoài ăn sáng.

Bí quyết để ăn uống thoải mái vẫn giữ cân của Ngọc Hương là thi thoảng thực hiện chế độ 16:8 (nhịn ăn gián đoạn). "Nếu tối hôm trước phải đi tiếp khách hay ăn uống quá đà thì hôm sau tôi sẽ nhịn đủ 16 tiếng để cơ thể đốt cháy hết thức ăn rồi mới được ăn tiếp. Trong trường hợp cần siết cân, tôi sẽ nhịn ăn gián đoạn 16:8 đến khi về được mức cân nặng mong muốn thì dừng lại. Tôi có niềm vui ở ăn uống và rất mê đồ ngọt nhưng có lẽ vì tập thể dục vận động nhiều nên ít khi bị tăng cân ngoài ý muốn", Ngọc Hương nói.

Bà xã Thành Trung bắt đầu các bữa ăn thường ngày bằng một đĩa rau thật to rồi mới đến thịt, cá. Cung cấp đủ lượng chất xơ và protein giúp cô có cảm giác no lâu, ít thèm ăn vặt.

Ngọc Hương sinh năm 1991 từng là tiếp viên hàng không, kết hôn với MC Thành Trung vào đầu năm 2017 sau ba năm hẹn hò. Họ đón cặp song sinh Goku - Daino cuối năm 2019. Sau khi kết hôn, cô nghỉ công việc tiếp viên hàng không để làm quản lý khách sạn của gia đình. Ngoài ra cô còn bán hàng online trên trang cá nhân.

Thành Trung hiện được chú ý khi tham gia chương trình Anh trai vượt ngàn chông gai. Nam MC cho biết anh được bà xã ủng hộ tuyệt đối khi quyết định tham gia gameshow. Nhờ vậy, anh có thể toàn tâm toàn ý dành thời gian cho việc luyện tập, ghi hình và tham gia các hoạt động.

Thành Trung sinh năm 1983, từng theo học trường Sân khấu - Điện ảnh và khởi nghiệp với vai trò diễn viên hài. Sau khi ghi dấu ấn với nhiều tiểu phẩm trên truyền hình, anh quyết định chuyển hướng sang làm MC. Thành Trung gắn bó với nhiều chương trình như Quý ông đại chiến, Không giới hạn - Sasuke Việt Nam... Anh từng giành VTV Awards các năm 2017 và 2019 cho hạng mục MC ấn tượng.

Nguyên An

Ảnh: NVCC

Có thể bạn quan tâm
Khách Việt check in áo dài, áo bà ba ở Nam Cực

Khách Việt check in áo dài, áo bà ba ở Nam Cực

09:30 18/07/2024

Hai khách Việt đến Nam Cực cuối năm ngoái đã có trải nghiệm 'đáng thử một lần trong đời' - mặc áo dài, áo bà ba check in với băng tuyết và chim cánh cụt.

Khai mạc “Qua những miền di sản ruộng bậc thang” Hoàng Su Phì

Khai mạc “Qua những miền di sản ruộng bậc thang” Hoàng Su Phì

21:50 16/09/2023

Chương trình 'Qua những miền di sản ruộng bậc thang' Hoàng Su Phì 2023 là một trong những sự kiện văn hóa tiêu biểu, mang đậm bản sắc của các dân tộc thiểu số vùng Tây Bắc.

Thêm kỹ năng từ lớp bán trú năng khiếu hè

Thêm kỹ năng từ lớp bán trú năng khiếu hè

10:00 16/07/2024

Mô hình lớp bán trú năng khiếu hè dành cho các bạn nhỏ (6 - 11 tuổi) do Nhà Thiếu nhi TP.HCM thực hiện các năm qua đã được nhà thiếu nhi nhiều quận huyện tại TP.HCM nhân rộng, đa dạng tiết học vui chơi, trang bị kỹ năng cho các bạn nhỏ.

Tuổi trẻ Đắk Lắk hội nhập quốc tế

Tuổi trẻ Đắk Lắk hội nhập quốc tế

06:10 30/06/2024

Ngày Hội “Tuổi trẻ Đắk Lắk hội nhập quốc tế” diễn ra nhiều hoạt động sôi nổi hấp dẫn. Đoàn viên thanh niên thể hiện tài năng, có cơ hội giao lưu, trao đổi kinh nghiệm. Qua đó, phát huy vai trò của tổ chức đoàn trong việc định hướng, hướng dẫn đoàn viên, thanh niên tham gia công tác thông tin đối ngoại.

Bệnh nhân nặng nhất vụ cháy chung cư cai máy thở, tập đi

Bệnh nhân nặng nhất vụ cháy chung cư cai máy thở, tập đi

12:30 06/10/2023

Nam thiếu tá quân đội, nạn nhân nặng nhất trong vụ cháy chung cư ở Thanh Xuân, vừa cai được máy thở, đang tập đi và giao tiếp trở lại.

Cần tìm cô gái hiểu chuyện và nghiêm túc

Cần tìm cô gái hiểu chuyện và nghiêm túc

14:00 13/06/2024

Anh không hút thuốc, là người hướng nội, có phần truyền thống.

Trao tặng huy hiệu Tuổi trẻ dũng cảm cho thanh niên cứu người vụ sập cầu Phong Châu

Trao tặng huy hiệu Tuổi trẻ dũng cảm cho thanh niên cứu người vụ sập cầu Phong Châu

07:00 14/09/2024

Hành động dũng cảm cứu nạn nhân trong vụ sập cầu Phong Châu của các anh Ngô Văn Khanh (26 tuổi), Ngô Quốc Trung (24 tuổi) đã được Trung ương Đoàn TNCS Hồ Chí Minh ghi nhận và tặng thưởng.

60 năm phong trào 'Ba sẵn sàng': Sẵn sàng đi bất cứ đâu, làm bất cứ việc gì Tổ quốc cần

60 năm phong trào 'Ba sẵn sàng': Sẵn sàng đi bất cứ đâu, làm bất cứ việc gì Tổ quốc cần

06:20 09/08/2024

TP - 60 năm trôi qua, phong trào “Ba sẵn sàng” với tinh thần: sẵn sàng đi bất cứ đâu, làm bất cứ việc gì mà Tổ quốc cần, đã thôi thúc lớp lớp thế hệ thanh niên Việt Nam luôn xung kích, tình nguyện cống hiến sức trẻ cho nền độc lập, tự do, sự phát triển của đất nước.

Những người đàn ông có hàng trăm đứa con

Những người đàn ông có hàng trăm đứa con

08:10 20/08/2024

Một số người đàn ông nổi tiếng vì 'thành tích' hiến tinh trùng, trở thành cha của hàng trăm đứa trẻ, song phải đối mặt với rắc rối pháp lý và đạo đức.

Co loi xay ra
Co loi xay ra
Ago Mom cải thiện khả năng thụ thai, tình trạng hiếm muộn ở phụ nữ
Ago Dad hỗ trợ sức khỏe sinh sản nam giới bổ sung dưỡng chất cần thiết, tăng cường sức khỏe, bổ thận và ích tinh cho nam giới