Bác sĩ điểm danh 9 thói quen xấu dễ gây đột quỵ, nhiều người mắc phải

Báo Ningbo Evening News mới đây đưa tin, một chàng trai Trung Quốc 30 tuổi họ Vương được đưa vào khoa cấp cứu của bệnh viện trong tình trạng đột ngột mờ mắt, tê bì chân tay một bên.

Sau khi kiểm tra, bác sĩ kết luận anh Vương bị đột quỵ. Đây là lần thứ ba anh Vương nhập viện vì đột quỵ trong 3 năm trở lại đây.

Ông Cam Giải Hoa (Gan Jie Hua) - Phó khoa thần kinh thuộc Bệnh viện LiHuili trung tâm y tế Ninh Ba tỉnh Chiết Giang lắc đầu liên tục khi nói về bệnh nhân này: “Mỗi ngày hút 3 bao thuốc, béo phì, thức khuya, uống rượu cùng thói quen sinh hoạt không lành mạnh là nguyên nhân khiến bệnh nhân này thường xuyên bị đột quỵ”.

Anh Vương từng bị “đột quỵ nhẹ”, nhưng nghĩ bản thân còn trẻ, sức khỏe dẻo dai nên không nghe theo lời khuyên của bác sĩ. Anh vẫn hút thuốc và uống rượu, không kiểm soát chế độ ăn uống chặt chẽ. Thậm chí người đàn ông này còn tự ý dừng uống thuốc phòng ngừa đột quỵ từ hai tháng trước đó, khiến cơn đột quỵ lần này trở nên đặc biệt nghiêm trọng.

Đột quỵ không chỉ xảy ra với người trung niên và cao tuổi. Ngày nay, tỷ lệ người mắc đột quỵ là người trẻ tuổi cũng rất nhiều. Đột quỵ hay còn gọi là “tai biến mạch máu não”.

9 thói quen xấu dễ gây đột quỵ nhiều người mắc phải

1. Thức khuya

Khi thức khuya, đồng hồ sinh học của tim và mạch máu não bị rối loạn. Điều này làm cơ thể tiết ra quá nhiều adrenaline và norepinephrine khiến mạch máu co lại, hạn chế máu lưu thông, dẫn tới có nguy cơ đột quỵ.

2. Mệt mỏi và căng thẳng

Mệt mỏi thể chất và tinh thần căng thẳng quá mức dễ gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não. Trong xã hội hiện đại, áp lực kép của công việc và cuộc sống luôn tạo ra năng lượng tiêu cực mỗi ngày, dẫn đến tinh thần căng thẳng. Khi tích tụ căng thẳng mệt mỏi đến một mức độ nhất định thì rất dễ bị bệnh.

3. Cảm xúc quá kích động

Trong một cuộc phỏng vấn với Nhật báo sức khỏe (Health Times) năm 2019, ông Tống Ân Phong – trưởng khoa Y học cổ truyền Trung Quốc thuộc Bệnh viện nhân dân Đại Học Vũ Hán cho biết, sự tức giận có thể gây hưng phấn thần kinh giao cảm, tăng huyết áp và nhịp tim. Điều này sẽ làm tăng gánh nặng cho tim và não, dễ dẫn tới tai biến mạch máu não đột ngột.

4. Lười uống nước

Những người không thích uống nước sẽ khiến cơ thể thiếu nước, máu có xu hướng đặc hơn, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Đặc biệt vào mùa hè, bạn dễ bị đổ mồ hôi, mất nước trong cơ thể nghiêm trọng.

Bạn đừng đợi đến khi khát mới uống nước. Bạn có thể đặt một cốc nước cạnh giường và uống vài ngụm tầm nửa tiếng trước khi đi ngủ và khi thức dậy vào buổi sáng.

5. Ăn quá mặn

Chế độ ăn nhiều muối là một trong những yếu tố nguy cơ chính dẫn tới huyết áp cao, đột quỵ. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều đường, nhiều chất béo cũng không tốt cho sức khỏe mạch máu.

Bạn nên hạn chế ăn quá nhiều mỡ động vật và thức ăn có nhiều cholesterol như thịt mỡ, óc động vật, gan, trứng cá.

6. Hút thuốc

Hút thuốc có thể làm tăng 90% nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ và gần gấp đôi nguy cơ xuất huyết dưới nhện.

7. Thích uống rượu

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, so với những người uống ít hoặc kiêng rượu thì những người nghiện rượu nặng có nguy cơ đột quỵ tăng 22%. Liều thuốc an toàn nhất để tránh đột quỵ là nói không với bia rượu.

8. Ngồi quá lâu, ít vận động

Ngồi lâu mỗi ngày khiến con người dễ béo, máu lưu thông chậm lại. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não.

Khi bạn bắt đầu tập thể dục, bạn nên thực hiện từng bước một, cường độ vừa phải theo thể lực của bản thân. Nhiều người thường xuyên lười vận động, đột ngột tăng cường độ vận động dễ khiến cơ thể bị quá tải, gây thiếu oxy não và thiếu máu cục bộ cấp tính, dễ dẫn đến đột quỵ.

9. Béo bụng

Mỡ bụng tích tụ nhiều sẽ có hại cho sức khỏe. Béo phì không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn làm tăng nguy cơ ung thư. Theo khuyến cáo, vòng eo của nam giới không nên vượt quá 90 cm và của nữ giới không vượt quá 85 cm.

Nguyên tắc “120” nhận biết người bị đột quỵ

Cảnh giác với các triệu chứng đột quỵ để nhận biết và điều trị sớm là vô cùng quan trọng.

“1” nghĩa là “Nhìn thấy khuôn mặt bị lệnh, mất cân đối”.

“2” nghĩa là “Kiểm tra xem hai cánh tay có bị mất lực không”

“0” nghĩa là “Giọng nói có rõ ràng không, có bị nói ngọng không”